НАЧНИТЕ ТРАНСФОРМАТИРУЮЩЕЕ ФИТНЕС-ПУТЕШЕСТВИЕ ИЗ ДОМА

Приложение At Home Workouts, специализирующееся на домашних тренировках, предлагает широкий выбор вариантов домашних упражнений, соответствующих вашему образу жизни. Начните свой день с нового фитнес-задачи и откройте для себя удобство и эффективность тренировок дома.

ПРОГРЕССИВНАЯ 30-ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Приложение предлагает 30-дневную тренировку с прогрессивной нагрузкой, предназначенную для постепенного увеличения интенсивности тренировки. Здесь используются методы круговой тренировки для развития максимальной силы и выносливости прямо у вас дома. Благодаря месячному заданию, адаптированному к индивидуальным потребностям, приложение поможет вам придерживаться режима, который со временем изменит вашу физическую форму.

ТРЕНИРОВКИ, ПОДГОТОВЛЕННЫЕ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРУПП МЫШЦ

В дополнение к схемам тренировок для всего тела приложение «Тренировки дома» позволяет сосредоточить тренировку на определенных группах мышц. Благодаря огромному набору целенаправленных упражнений вы можете сосредоточиться на проблемных зонах или мышечном дисбалансе. Объедините эти целенаправленные тренировки с 30-дневным испытанием, чтобы получить по-настоящему комплексный подход.

СОЗДАЙТЕ СОБСТВЕННЫЕ ДОМАШНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Для еще большей гибкости вы можете использовать огромную базу данных упражнений приложения для создания индивидуальных программ домашних тренировок. Комбинируйте свои любимые движения или пробуйте новые упражнения, чтобы тренировки были свежими и увлекательными. Возможность полностью настраивать свои тренировки отличает это приложение от более жестких программ.

ИНСТРУКЦИОННЫЕ ВИДЕО-ДЕМО ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ФОРМЫ

Чтобы помочь вам правильно выполнять новые или сложные упражнения, приложение «Тренировки дома» предоставляет подробные видеодемонстрации. Посмотрите, как именно выполнять каждое движение, прежде чем пытаться сделать это самостоятельно. Имея хорошую форму в качестве основы, вы получите больше от тренировок безопасно и эффективно.

СЛУЧАЙНО РАБОТАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОСТОЙНОЙ СВЕЖОСТИ

Придерживаться одного и того же распорядка дня за днем может быстро надоесть. Чтобы ваши тренировки оставались свежими, приложение может случайным образом генерировать новые упражнения, поэтому вы никогда точно не знаете, что будет дальше. Фактор неожиданности повышает вовлеченность в долгосрочной перспективе.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС С помощью ЖУРНАЛОВ ВЕСА ТЕЛА И ФИТНЕСА

Очень важно отслеживать свой прогресс, если вы хотите увидеть реальные улучшения в физической форме. Приложение «Тренировки дома» позволяет регистрировать параметры тела, такие как вес и процент жира в организме. Вы также можете записывать подробную информацию о каждой тренировке, например, подходы, повторения и продолжительность. Просмотрите свои журналы, чтобы количественно оценить результаты с течением времени.

ОБЗОР ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ОБЩЕЙ КАРТИНЫ ФИТНЕС INSIGHTS

Для получения еще более глубокой информации о состоянии здоровья приложение предоставляет обзор ключевых показателей тела, помимо результатов тренировок. Посмотрите предполагаемую скорость метаболизма, целевой диапазон здорового веса тела в зависимости от вашего роста и другие данные, контекстуализирующие ваш фитнес-путешествие. Используйте эти общие представления, чтобы определить свои приоритеты в обучении.

ВИДЖЕТЫ НА ГЛАВНОМ ЭКРАНЕ ДЛЯ КРАТКОГО ОБНОВЛЕНИЯ

Будьте в курсе своих ежедневных тренировок с помощью удобных виджетов на главном экране. Вместо того, чтобы открывать полную версию приложения, взгляните на свой телефон, чтобы увидеть детали сегодняшней тренировки, статистику последней тренировки, прогресс цели и другие обновления. Эти краткие обзоры помогут вам всегда помнить о своей физической форме. Благодаря прогрессивным программам тренировок, индивидуальному конструктору тренировок, обучающим видеороликам и функциям подробного отслеживания приложение At Home Workouts обеспечивает комплексный персонализированный фитнес прямо в вашем личном пространстве. Преобразите свое телосложение, не выходя из дома.